Usa i Mandala per tenere lo Stress sotto controllo
stress da 200 fino a 299.
Lo stress è evidente, non stai bene e tutte le tue attività ne risentono. Tutto è quasi gestibile con meditazione yoga, magari arti marziali, e mentre ti riposi perchè non colorare un mandala?.
La terapia dei mandala da colorare ti può aiutare!
Sono un po’ preoccupato che le cose ti vadano abbastanza male… ok non malissimo ma se dedichi del tempo a te stessa e ti osservi un po’ per vedere come stai allora vedrai che tutto ritorna gestibile.
Ma fai Attenzione perchè sei al limite della rottura, è meglio se cominci a cercare aiuto da un Counselor o uno psicologo
Due psichiatri americani nel 1967 (T.H. Holmes e R.H. Rahe) hanno ufficializzato una scala di valori sociali dove ogni persona può capire quanto è stressato, sono le domande alle quali hai risposto lo scopo di questo test era verificare se e in che misura lo stress può farti ammalare.
Il risultato del test ti avvisa che hai il 55% di probabilità di ammalarti a causa dello stress nei prossimi 6 mesi
I problemi non sono ancora ingestibili completamente, solo regalati un po’ di tempo per te stessa, non è difficilissimo.
Comincia a dire di no ad alcune cose e fallo sorridendo perchè ti meriti un po’ di tempo per te stessa, fai due chiacchere con qualcuno che ti possa dare una mano, anche solo per avere un punto di vista diverso.
Io avevo un risultato simile: 284 per la precisione e avevo cominciato a rinchiudermi in una spirale dove i problemi diventavano sempre più ingestibili… ai miei occhi.
questa è la parola chiave, molte volte mi è bastato raccontare come mi sentivo per scaricarmi e aver un parere che mi risollevava.
Magari stasera ordina le pizze per tutti! tempo risparmiato che puoi usare per rilassarti un po’ e colorare il mandala che ti regalo
Usa i mandala come terapia anti stress ti raccomando ancora di andare a correre, fare yoga e volerti bene, ho pensato che puoi comunque divertirti e rilassarti colorando un mandala:
se vuoi il calendario dei mandala e tutti gli altri mandala che ho preparato per te puoi guardare qui.
oppure prendi i fantastici 25 mandala che ho selezionato per te come questo che ho colorato ad acquarello blu e verde per Arianna
